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通过饮食调整，血糖水平更稳定了。
提高心肺耐力，增强下肢力量，快速燃脂。
通过摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪，帮助保持理想体重，不再感到过于饥饿或暴饮暴食。
全身锻炼，增强肌肉力量与灵活性，低冲击对关节友好。
运动后心情大好，整天充满正能量。
